零食榜冠軍：核桃
很重要的飲食秘密
感激 網友 伊媚兒
今天早上新聯陽幫我們上的課實在太重要了,我們請到健康諮詢顧問吳寶芬老師為我們上課~~。她的31年職場生涯裡,已演講6000多場，連中研院都邀請她去演講，她承認醫藥界有太多的黑暗面是我們不知道,也沒有人敢公開的。
以下是我上課筆記後整理出來的資料重點:
1.喝豆漿，其實好的豆漿是可以放ㄧ年的(羅東農會)。
2.松露,松茸,只要是香氣非常夠的水果-蘋果,土芒果,土芭樂,水蜜桃,甚至榴槤要喜歡吃,不喜歡榴槤不要免強,當身體排斥某樣東西的時候,就算再吃,身體的每個細胞是不開心或排斥的,再好的東西也沒用,反而傷害身體。
3. 絕不能吃葡萄柚!!!(裡面的Narigin會破壞肝功能排毒,我們董事長親身體驗!)
4.睡的飽比吃得好重要太多太多,睡覺時會排出褪黑激素,缺乏褪黑激素時人會無法正常運作,會產生憂鬱,負面思考等想法。
5.果汁不要用打的,不但纖維被破壞,打碎的纖維會氧化,對身體是不好的.真要打果汁,就買600塊ㄧ台的隨便打打就好了,千萬不要買超強大功能的果汁機, 最好就是生吃, 沒嚼碎都沒關係!
6.水果比蔬菜還要重要， 甚至可以少吃蔬菜，但是不能少吃水果(裡面的植化素是別的東西沒有的),且菜都吃煮過的,裡面營養成分早已被破壞掉,生吃又有農藥!
7.水不要喝太多,但是一天要喝公斤X30的cc量 例如:50公斤X30=1500cc的水。
8.要多喝茶和咖啡，因為身體是pH 7, 但是要讓身體調到pH 7.35~7.4, 變成弱鹼,才不易得癌症。
9.幽門桿菌會造成胃癌,茶讓幽門桿菌無法黏在胃壁上, 且茶裡面的苯丙胺酸會讓人心情好。
10.喝普洱茶是得癌症最快的方法, 因為放了太久,裡面有大量的黃麴毒素是致癌物!!
11.咖啡裡面的L-Dopa可保肝，保腎臟，預防子宮頸癌(但絕不要喝低咖啡因或無咖啡因的咖啡,因為要用更多的化學物來將咖啡因萃取掉),還可防帕金森!!!!
12.不要喝牛奶,裡面的酪蛋白是極酸的致癌物, 也容易形成腫瘤! 牛有四個胃可反芻代謝掉,我們只有ㄧ個胃,根本無法代謝(早在1918年就以研究出來,但不斷被壓住,不敢公開),嬰兒最好是為母奶,如喝牛奶,喝到三歲就ㄧ定要停止!
13.常偏頭痛,抽筋,又查不出原因,就是缺鈣!
14.市面上的鈣，54%是磷酸鈣(反而讓胃更不舒服，便秘), 32%碳酸鈣(根本就是吃粉筆,會結石,連我買的Natural Made 都是碳酸鈣), 泛酸鈣(只是B群)。
15.要吃L型乳酸鈣 (Calcium L-Lactate) (都要對照原文,有些山寨版的連原文都寫錯) 每天200mg, D3 200 IU(5UG)。
16.葡萄糖胺 Glucosamine HCL (不可用S開頭的) (都要對照原文,有些山寨版的連原文都寫錯)每天500mg。
17.軟骨素 400mg (Chondroitin)(都要對照原文,有些山寨版的連原文都寫錯) (飯後吃 D3才能吸收), ㄧ顆 42 塊以下才是合理的。
18.綠茶是最好的,再來烏龍(香片也屬烏龍), 再來紅茶(包括所有花茶,果茶都屬紅茶)。
19.不要再吃善存, 裡面是碳酸鈣, 也會結石!!!!!!
可以直接上她的網站,甚至問她問題,她都會免費回答
http://www.happyleading.org.tw/
參考資料：
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!zk.RhEOTF0YJbT91TNIOWw--/article?mid=7593&sc=1
